Un havre de paix à Saint Rome de Tarn
Yoga Le Refuge : des séances en salle, à domicile ou en pleine nature, adaptées à tous les niveaux
Des séances de travail douces ou dynamiques, pour relâcher les tensions, améliorer la mobilité et retrouver énergie, équilibre et sérénité.
Découvrez les bienfaits des postures douces, de la respiration consciente et d’une pratique de adaptée à votre rythme.
Professeure certifiée en yoga Hatha et fonctionnel
Je suis Marylou, professeure diplômée en yoga Hatha, yoga fonctionnel et yoga aérien. J’enseigne des postures accessibles à tous les niveaux, en favorisant la respiration consciente et l’écoute du corps.
Cours : en salle, à domicile ou en pleine nature
Je propose des séances de yoga sur-mesure, adaptées à vos besoins : yoga pour débutants, yoga doux pour le bien-être du dos, ou pratiques dynamiques en extérieur selon la météo.
Séances adaptées pour tous les âges et niveaux
Que vous soyez débutant ou confirmé, mes cours de yoga Hatha et relaxation sont conçus pour améliorer votre souplesse, réduire le stress et renforcer votre connexion corps-esprit.
Les types de yoga que je propose
Chaque séance est conçue pour s’adapter à tous les niveaux, des débutants au plus avancé.
J’accorde une attention particulière à proposer une pratique :
Accessible : Des postures et des enchaînements adaptés à chaque corps, favorisant la souplesse et la sécurité.
Équilibrée : Un mélange harmonieux de fluidité, de force et de relâchement musculaire.
Bienveillante : Un espace d’écoute, de respiration consciente et de respect de soi.
Hatha yoga
Yoga aérien
Yoga fonctionnel
Réservez un cours privé personnalisé
Vous cherchez un accompagnement personnalisé à Saint Rome du Tarn ou aux alentours? Je propose des cours privés de yoga Hatha, aérien ou fonctionnel, adaptés à vos besoins (mal de dos, stress, détente…).
Retrouvez mes coordonnées à la page contact ou réservez directement en ligne ci-dessous.
Des cours pour tous
Je vous accueille en petit groupe dans une atmosphère chaleureuse et apaisante, propice à la détente et à la reconnexion.
Chaque séance est pensée pour s’adapter à votre niveau et à vos besoins, que vous découvriez le yoga ou que vous le pratiquiez régulièrement.
Cours privé
Envie d’un accompagnement personnalisé ?
Je me déplace chez vous (dans un rayon de 20 km) pour une séance sur-mesure, adaptée à votre niveau (débutant ou avancé), à vos besoins (douleurs lombaires, stress, sommeil…) et à votre rythme.
On travaille ensemble la respiration (pranayama), la posture, la souplesse, la relaxation.
Parfait pour découvrir le hatha yoga ou le yoga fonctionnel dans un cadre rassurant et bienveillant.
1 à 2 personnes – 50€
3 à 4 personnes – 22€
5 ou + personnes – 18€
Cours à l'année (de septembre à juin)
Des cours hebdomadaires en salle pour ancrer une pratique régulière accessible à tous les âges.
On alterne des postures (asanas), des exercices de respiration, des temps de méditation et de détente, pour renforcer le corps et apaiser l’esprit.
Idéal si vous cherchez à améliorer votre souplesse, réduire le stress ou tout simplement prendre soin de vous.
15€ le cours
120€ les 10 séances
Cours au bord de l'eau (de juillet à août)
Un moment de pleine conscience en plein air, en bord de Tarn.
Cette séance de 75 minutes mêle postures accessibles, étirements ciblés et exercices de respiration issus du yoga Hatha et fonctionnel.
L’objectif : relâcher les tensions, apaiser le mental et améliorer la posture, tout en douceur.
Un vrai bain de nature et de sérénité, pour cultiver le bien-être physique et mental.
12€ la séance
Cours et brunch (de juillet à août)
Tous les dimanches d’été, on se retrouve pour une séance d’1h15 suivie d’un brunch local au bord de l’eau, dans un lieu naturel ressourçant.
Au programme : postures d’ouverture, exercices de respiration, ancrage, relaxation… Parfait pour démarrer la journée avec énergie, légèreté et sérénité.
Une expérience bien-être à vivre en solo, en couple ou entre amis.
12€ la séance simple
30€ + brunch
Envie d’en savoir plus sur les cours que je propose ?
Besoin de renseignements sur les séances de yoga Hatha, aérien ou fonctionnel ?
Vous avez une question sur les cours en salle, à domicile ou en pleine nature ?
Je me tiens disponible pour répondre à toutes vos demandes.
Écrivez-moi ou appelez-moi directement, je vous répondrai avec plaisir.
2551 route de Candas, 12490 Saint Rome de Tarn
Tel : 07 49 83 06 23
Mail : yogalerefuge@gmail.com
Des articles sur le bien-être
Comment le yoga peut-il améliorer la souplesse ?
Le yoga travaille la souplesse à travers des postures (asanas) douces et progressives.
Grâce à une pratique régulière, le corps gagne en mobilité, en fluidité et en équilibre, tout en respectant ses limites.
Idéal pour renforcer les muscles profonds et relâcher les tensions.
Quelle est la différence entre le yoga et la méditation ?
Le yoga inclut le mouvement (asanas), la respiration (pranayama) et parfois la méditation. La méditation, elle, se concentre uniquement sur l’attention et la conscience.
Ensemble, ils favorisent la détente, la pleine conscience et le bien-être mental.
Comment choisir son type de yoga ?
Hatha, Vinyasa, Iyengar,etc Chaque style de yoga répond à un besoin spécifique : relaxation, renforcement, gestion du stress ou amélioration du sommeil. Découvrez les particularités de chaque pratique pour trouver celle qui correspond à votre corps et votre énergie intérieure.
