Le Refuge du Corps & de l'Esprit
Cours de yoga à Saint-Rome-de-Tarn: des séances en salle, à domicile ou en pleine nature, adaptées à tous les niveaux.
Des séances de yoga complètes qui combinent respiration, renforcement, étirements et relaxation, pour relâcher les tensions, gagner en mobilité et retrouver énergie, équilibre et sérénité.
Découvrez les bienfaits des postures douces, de la respiration consciente et d’une pratique de yoga adaptée à votre rythme.
Professeure certifiée en Hatha yoga, aérien et fonctionnel
Je suis Marylou, professeure diplômée en Hatha yoga, yoga fonctionnel et yoga aérien. Après plusieurs années de pratique personnelle, j'aime transmettre un yoga à la fois accessible, dynamique et adapté à chacun. Mon objectif : vous accompagner vers une pratique qui vous permet de vous sentir mieux dans votre corps, de bouger avec plus de liberté et de cultiver votre équilibre intérieur.
Cours : en salle, à domicile ou en pleine nature
En salle, à domicile ou en pleine nature, je vous accueille dans une ambiance bienveillante et sans jugement. Les cours en petit groupe permettent de créer une atmosphère chaleureuse et de favoriser une relation attentive et personnalisée avec chaque pratiquant. Pour un accompagnement encore plus personnalisé, je propose aussi des cours particuliers à domicile, construits autour de vos objectifs et de vos besoins.
Séances adaptées pour tous les âges et niveaux
Que vous soyez débutant, pratiquant régulier ou plus avancé, les séances s’adaptent à vos capacités et besoins du moment, dans une approche progressive et bienveillante. À travers les postures, la respiration, les étirements, le renforcement et les relaxations guidées, vous développez votre souplesse, votre mobilité, relâchez les tensions, apaisez le mental et cultivez une meilleure connexion entre corps, souffle et esprit.
Les types de yoga que je propose
Chaque séance est conçue pour s’adapter à tous les niveaux, des débutants aux plus avancés.
J’accorde une attention particulière à proposer une pratique :
Accessible : Des postures et des enchaînements adaptés à chaque corps, favorisant la mobilité, le renforcement et la sécurité.
Équilibrée : Un mélange harmonieux de fluidité, de force et de relâchement musculaire.
Bienveillante : Un espace d’écoute, de respiration consciente et de respect de soi.
Hatha yoga
Yoga aérien
Yoga fonctionnel
Réservez un cours privé personnalisé
Vous cherchez un accompagnement personnalisé à Saint Rome du Tarn ou aux alentours? Je propose des cours privés de Hatha yoga, aérien ou fonctionnel, adaptés à vos besoins (mal de dos, stress, grossesse…).
Retrouvez mes coordonnées à la page contact ou réservez directement en ligne ci-dessous.
Des cours pour tous
Je vous accueille en petit groupe dans une atmosphère chaleureuse et bienveillante, propice à la détente et à la reconnexion.
Chaque séance est pensée pour s’adapter à votre niveau et à vos besoins, que vous découvriez le yoga ou que vous le pratiquiez régulièrement.
Cours privé
Envie d’un accompagnement personnalisé ?
Je me déplace chez vous (dans un rayon de 20 km autour de St-Rome-de-Tarn) pour une séance sur-mesure, adaptée à votre niveau, à vos besoins (douleurs dorsales, stress, grossesse…) et à votre rythme.
L’objectif est de prendre véritablement le temps de vous accompagner, d’adapter les postures à votre corps et de répondre à vos attentes du moment. Chaque séance peut ainsi être différente selon votre énergie, vos envies et vos objectifs.
Un moment rien que pour vous, pour prendre soin de votre corps, apaiser votre esprit et faire du yoga une pratique qui vous ressemble.
1 à 2 personnes – 50€
3 à 4 personnes – 22€
5 ou + personnes – 18€
Cours à l'année (de septembre à juin)
Des cours hebdomadaires en salle à Saint-Rome-de-Tarn pour installer une pratique régulière et progressive, dans une ambiance conviviale et bienveillante, accessible à tous les âges et à tous les niveaux.
Chaque séance est pensée comme un véritable moment pour soi, avec une pratique plutôt dynamique qui associe postures de yoga (asanas), mouvements, respiration (pranayama), renforcement musculaire, étirements et relaxation. L’objectif est de faire travailler le corps dans son ensemble tout en apprenant à mieux écouter ses sensations et à respecter ses propres limites.
Un rendez-vous régulier pour prendre soin de son corps, apaiser le mental et faire du yoga un véritable temps de reconnexion à soi.
15€ le cours
130€ abonnement trimestriel
350€ abonnement annuel
Cours au bord de l'eau (de juillet à août)
Tout l’été, retrouvez-moi pour des séances de yoga en pleine nature au bord du Tarn.
Des rendez-vous pour respirer, bouger et ralentir au rythme de l’été, bercé·e par le bruit de l’eau et la beauté des paysages aveyronnais.
Ces séances mêlent respiration, mobilité, renforcement, étirements et relaxation, dans une pratique accessible à tous les niveaux. Chaque cours est pensé pour vous reconnecter à votre corps, apaiser le mental et profiter pleinement des bienfaits du yoga en extérieur.
Que vous soyez de passage dans l’Aveyron ou habitant du secteur, ces cours de yoga en plein air sont une belle occasion de prendre un moment pour vous, dans un cadre naturel exceptionnel.
12€ la séance
Les évènements
Au fil des saisons, je propose des évènements ponctuels autour du yoga et du bien-être : yoga & brunch, ateliers thématiques, pratiques en pleine nature, rendez-vous saisonniers ou expériences immersives le temps d’une demi-journée ou d’un week-end.
Pensés comme des parenthèses hors du quotidien, ces moments invitent à ralentir, respirer, partager et se reconnecter à soi.
Chaque évènement possède sa propre énergie et son intention : relâcher les tensions, retrouver de l’élan, célébrer une saison, approfondir une pratique ou simplement s’offrir un moment pour soi.
Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e régulier·ère, ces rendez-vous sont accessibles à tous et guidés dans une ambiance simple, bienveillante et conviviale.
Envie d’en savoir plus sur les cours que je propose ?
Besoin de renseignements sur les séances de yoga ?
Vous avez une question sur les cours en salle, à domicile ou en pleine nature ?
Je me tiens disponible pour répondre à toutes vos demandes.
Écrivez-moi ou appelez-moi directement, je vous répondrai avec plaisir.
12490 Saint Rome de Tarn
Tel : 07 49 83 06 23
Mail : yogalerefuge@gmail.com
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Les Vayus en yoga : comprendre les souffles énergétiques – focus sur Prana Vayu
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L’élément Éther, appelé Akasha en sanskrit, est le plus subtil des 5 éléments. Il symbolise l’espace, la conscience, le silence et l’infini. Dans la pratique du yoga, il nous invite à ralentir, à écouter et à créer de l’espace à l’intérieur de nous.
