Le chakra Couronne, Sahasrara en sanskrit, est le septième et dernier chakra majeur du système énergétique. Il se situe au sommet du crâne, comme une porte d’entrée vers une conscience supérieure. Il représente la spiritualité, la sagesse et la connexion à l’univers.
Sahasrara, qui signifie « mille pétales », symbolise l’ouverture à une dimension de paix et d’unité. Il est souvent représenté par une fleur de lotus blanche ou violette, rayonnant vers le ciel. C’est le centre énergétique où le mental se tait, où l’être s’ouvre à plus grand que lui, et où l’on ressent pleinement le sens de l’instant présent.
Le chakra Couronne est le pont entre l’humain et le spirituel, le lien entre le tangible et l’invisible. Il nous relie à notre essence la plus pure et à la conscience universelle. Lorsque Sahasrara est équilibré, nous ressentons une paix intérieure profonde, une confiance totale dans la vie, et une capacité à voir au-delà du mental.
C’est le chakra de la pleine conscience : il nous invite à ne plus seulement comprendre, mais à ressentir. Dans cet espace, il n’y a plus de séparation entre le corps, le cœur et l’esprit.
Un Chakra Couronne harmonieux nous permet de :
Ressentir un lien fort avec le vivant et le monde autour de nous ;
Avoir une vision claire du sens de sa vie ;
Trouver la sérénité, même dans les moments d’incertitude ;
Accueillir les expériences avec gratitude et détachement.
Lorsque le chakra Couronne est sous-actif, on peut se sentir :
Déconnecté de soi, des autres ou du monde ;
Vide de sens, sans direction ni motivation profonde ;
Enfermé dans un mental rationnel, incapable de s’ouvrir à l’intuition.
À l’inverse, un chakra suractivé peut créer :
Une tendance à se couper du corps ou de la réalité matérielle ;
Une recherche spirituelle excessive, parfois déstabilisante ;
Des maux de tête, vertiges ou troubles du sommeil.
Physiquement, Sahasrara influence le cerveau, le système nerveux et l’hypophyse, glande maîtresse qui régule l’équilibre hormonal. Un déséquilibre prolongé peut donc affecter la concentration, la clarté mentale et le bien-être général.
Les postures favorisant l’ouverture et la circulation énergétique vers le haut du corps aident à harmoniser ce centre : Savasana (Posture du cadavre) : propice à la connexion à soi ; Padmasana (Lotus) ou Sukhasana (Posture facile) : assises méditatives favorisant l’alignement de la colonne et la concentration ; Viparita Karani (Jambes au mur) : une inversion douce qui calme le système nerveux et apaise le mental. Ces postures favorisent la sérénité, l’ouverture intérieure et la réceptivité spirituelle.
La respiration consciente aide à calmer le flux des pensées, à revenir à l’essentiel. Des pratiques comme Anuloma Viloma (respiration alternée) ou Bhramari Pranayama (respiration de l’abeille) favorisent l’apaisement et la concentration.
La méditation sur le chakra Couronne consiste souvent à visualiser une lumière blanche ou violette au sommet de la tête, qui rayonne dans tout le corps. Chaque inspiration nourrit cette lumière, chaque expiration relâche les tensions du mental. C’est un retour à la simplicité, à la présence pure.
Pierres : améthyste, quartz clair, sélénite — elles purifient, apaisent et soutiennent l’élévation spirituelle.
Mantra : le son OM ou le silence lui-même sont les plus puissants outils pour harmoniser Sahasrara.
Le silence devient ici un espace sacré, un lieu intérieur où tout s’aligne.
L’équilibre de Sahasrara ne dépend pas tant de ce que l’on mange, mais de la conscience avec laquelle on se nourrit.
Manger en pleine présence, dans le calme, en écoutant les besoins réels du corps, permet d’unifier la matière et l’esprit. De même, passer du temps dans la nature, méditer ou simplement s’émerveiller devant la beauté du monde nourrit profondément ce chakra.
©Greg Alric
Sahasrara nous enseigne que la spiritualité ne se trouve pas ailleurs : elle réside dans l’instant, dans la conscience et dans la gratitude. En équilibrant le chakra Couronne, nous apprenons à vivre en harmonie avec nous-mêmes et le monde, dans la lumière du moment présent.
Cette semaine, nous explorerons le chakra Couronne pendant les cours de yoga. Nous travaillerons sur des postures d’ouverture, des respirations apaisantes et des moments de méditation guidée pour cultiver la paix intérieure et la présence. Un temps pour ralentir, se déposer, et se reconnecter à ce qu’il y a de plus grand en soi.
L’élément Air, Vayu en sanskrit, représente le mouvement, la respiration, la circulation et l’ouverture. Invisible mais essentiel, l’air est ce qui nous relie en permanence à la vie. Dans le corps, il correspond au souffle vital, au prana, cette énergie qui circule à travers les nadis (canaux énergétiques).
Dans la tradition du yoga, le feu, Agni, est le moteur de notre existence. C’est l’étincelle qui nous pousse à agir, la chaleur qui nous permet de digérer la vie et la lumière qui éclaire notre chemin personnel. Si l’eau nous apprenait à lâcher prise, le feu nous enseigne à reprendre notre pouvoir.
