Ajna, le chakra du troisième oeil, est le sixième chakra du corps énergétique. Il se situe entre les deux sourcils, au centre du front. C’est le siège de l’intuition, de la perception subtile et de la conscience intérieure. Là où le corps physique et l’esprit se rejoignent, Ajna nous invite à voir au-delà des apparences, à faire confiance à notre vision intérieure et à cultiver la clarté mentale.
Le mot Ajna signifie « percevoir », « commander » ou « savoir ». Ce chakra est associé à l’élément lumière, et à la couleur indigo, profonde et apaisante, symbole de sagesse et d’intuition. Il est relié à la glande pinéale, considérée comme le centre de la régulation des rythmes biologiques et des états de conscience.
Lorsqu’il est équilibré, Ajna nous permet de prendre des décisions avec confiance et clarté ; Écouter notre intuition sans douter de nous ; Voir les choses telles qu’elles sont, sans filtres ni illusions ; Développer une conscience élargie, tournée vers la vérité intérieure.
Un chakra du troisième œil harmonieux nous connecte à une vision plus large de la vie, où les pensées deviennent plus calmes, et la compréhension du monde plus profonde.
Chakra sous-actif :
Difficultés à se concentrer ou à visualiser ;
Manque d’imagination, d’intuition ou de confiance en ses ressentis ;
Sentiment d’être perdu ou déconnecté de son chemin de vie.
Chakra en excès :
Pensées envahissantes ou obsessionnelles ;
Hypersensibilité mentale, difficulté à distinguer la réalité de l’imaginaire ;
Maux de tête, troubles de la vision ou tension oculaire.
Ajna agit directement sur la tête, le cerveau, les yeux, le front et la glande pinéale : un déséquilibre prolongé peut ainsi entraîner de la fatigue visuelle, des migraines ou un manque de lucidité mentale.
Certaines postures favorisent la circulation énergétique dans cette zone : Balasana (Posture de l’enfant), pour apaiser le mental et relâcher la tête au sol ; Uttanasana (Flexion avant), qui aide à faire redescendre l’énergie et à clarifier l’esprit ; Ardha Pincha Mayurasana (le Dauphin), pour stimuler la tête et renforcer la concentration.
Ces postures encouragent le lâcher-prise du mental, permettant à la clarté et à l’intuition d’émerger naturellement.
Les pranayamas comme Nadi Shodhana (respiration alternée) équilibrent les hémisphères du cerveau et apportent calme et concentration.
Cette respiration douce aide à purifier les canaux énergétiques et à créer une sensation d’harmonie intérieure.
On peut visualiser un point de lumière indigo au centre du front, qui s’intensifie à chaque respiration.
Cette pratique développe la présence, la clarté mentale et la capacité à écouter son intuition sans jugement.
Pierres : Lapis-lazuli, sodalite, améthyste — elles stimulent la clarté et la sagesse intérieure.
Mantra : Le son OM, symbole universel de l’unité, aide à ouvrir Ajna et à calmer le mental.
L’alimentation influence directement la clarté de l’esprit. Une nourriture légère, naturelle et équilibrée, riche en fruits, légumes et hydratation, favorise la réceptivité et la concentration. S’éloigner des excès de sucre, de caféine ou d’écrans tardifs permet aussi de préserver l’équilibre du mental et la santé oculaire, intimement liées à Ajna.
©Théo Bertrand
Le chakra du troisième œil nous invite à voir au-delà du visible, à faire confiance à notre ressenti et à accueillir la vie avec discernement et ouverture. Cultiver Ajna, c’est apprendre à écouter ce que l’esprit ne dit pas toujours, mais que l’intuition sait déjà.
Cette semaine, nous mettrons l’accent sur la respiration, la visualisation, l’équilibre et la connexion à soi. L’objectif sera d’explorer l’énergie subtile du chakra du troisième œil (Ajna) à travers des pratiques conscientes, afin d’affiner notre perception intérieure et d’ouvrir notre regard au-delà du mental.
L’élément Air, Vayu en sanskrit, représente le mouvement, la respiration, la circulation et l’ouverture. Invisible mais essentiel, l’air est ce qui nous relie en permanence à la vie. Dans le corps, il correspond au souffle vital, au prana, cette énergie qui circule à travers les nadis (canaux énergétiques).
Dans la tradition du yoga, le feu, Agni, est le moteur de notre existence. C’est l’étincelle qui nous pousse à agir, la chaleur qui nous permet de digérer la vie et la lumière qui éclaire notre chemin personnel. Si l’eau nous apprenait à lâcher prise, le feu nous enseigne à reprendre notre pouvoir.
