Comment le yoga peut-il améliorer la souplesse ?

Le yoga inclut le mouvement (asanas), la respiration (pranayama) et parfois la méditation. La méditation, elle, se concentre uniquement sur l’attention et la conscience.
Ensemble, ils favorisent la détente, la pleine conscience et le bien-être mental.

Hatha, Vinyasa, Iyengar,etc Chaque style de yoga répond à un besoin spécifique : relaxation, renforcement, gestion du stress ou amélioration du sommeil. Découvrez les particularités de chaque pratique pour trouver celle qui correspond à votre corps et votre énergie intérieure.